越南最佳健身教练,孩子已4岁,撑起衣服的除了脂肪还有肌肉

摘要:北京时间2019-03-24 18:22 健身汪为您报道关于【越南最佳健身教练,孩子已4岁,撑起衣服的除了脂肪还有肌肉】的具体情况和说明,让www.szflmk.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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如果要问越南最佳健身教练是哪位?绝大多数人都认为是Hana,从健身开始至今,她在这个领域做了有5年之久,是一名线下及网络健身教练,拥有接近100万粉丝!

她曾出过近千个健身和饮食视频,指导女生们健身塑形,以及产后恢复。Hana的孩子已4岁了,却仍旧保持着健身前的身材,她一直告诫女生们专注于提高自己,无论是颜值还是身材,毕竟身体才是你最宝贵的财富!

Hana的成功并不仅仅是因为分享健身心得,更重要的是其健身理念影响了很多人,她经常告诉粉丝们:不要指望快速变化,学会倾听自己的身体才会感受到自己的身心!

作为一名健身教练,她从不认为所谓的成功就是练出了一身肌肉,或者是赚到了多少钱。成功更重要的是过程,而不是结果。如果你分享了健身心得,帮助一个女孩实现了梦想,获得了理想的体型,那就是成功!

从Hana分享的健身照片中我们可以看出,女生想要好身材不必拒绝力量训练,因为撑起衣服的除了脂肪还有肌肉。她的体脂率一直保持在16-18%,并没有刻意的去降低体脂率,再加上经常举铁,所以尽管其体重练到了接近58公斤左右,却看起来曲线很优美!

她一直致力于向女孩们推广最健康的生活方式,所以平时的饮食相当清淡,往往一个烤鱼、一个鸡胸肉,加上一些米饭和西兰花就成为其晚餐,这样的饮食模式,也令其快速从产后恢复了身材!

Hana从17岁开始爱上运动,一直将良好习惯坚持到今天,她告诫如今的女孩,在你年轻的时候,做你喜欢做的事情,不要给自己太大的压力,坚持自己的梦想,相信你一定能成功!


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