听说过鼠标手吗?关于鼠标手的各种问题,一起来了解下吧

摘要:北京时间2019-03-24 18:50 遥享健身为您报道关于【听说过鼠标手吗?关于鼠标手的各种问题,一起来了解下吧】的具体情况和说明,让www.szflmk.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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鼠标手学名被称为腕管综合征,是指负责手指感觉的神经“正中神经”,在传导手腕的腕隧道时,会发生神经压迫,导致拇指、食指、中指和无名指靠近中指一侧,引起刺痛、麻木等感觉。

共同点是手腕长时间保持相同的动作,例如打字、打手机和按鼠标,挤压手腕神经,最后手就会痛了。

二、鼠标手症状

常见症状:

1、手指、手掌和手腕感到疼痛,有时会麻木,手肘僵硬和不舒服;握紧拳头或手掌上下摆动会酸痛。

女性是腕管综合征的最大受害者,腕管综合征的发病率比男性高3倍,男性大多为30 - 60岁,因为女性腕管通常比男性小,手腕正中神经容易受压迫。

检查自己是否有鼠标手:

肘部向一边,手指指向地板,两个手背压在一起,保持60秒。如果拇指、食指、中指和无名指的外侧继续出现疼痛、麻木、烧灼感和其他感觉,这就是老鼠手的症状。

三、鼠标手缓解方法

直臂伸展:

伸出双臂,与肩膀平齐,然后左右手交叉扣紧,紧紧握住你的十指。吸气,向上伸展双臂,保持姿势15 ~ 20秒。

这可以增强手腕的柔韧性,伸展上背部和上胸部,减轻肩部疼痛。需要注意的是,向上伸展后,保持手臂紧贴耳朵,手肘伸直。

通过这个方法,可以帮助缓解鼠标手的症状,但是如果想要完全恢复,除了做适量手臂运动外,还要注意平时的用手习惯,减少压迫腕管。


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